خطة التدريب السنوية قالب الدراجات

تخطيط التدريب والغرض من خطة التدريب هو تحديد العمل الذي يتعين القيام بها لتحقيق الأهداف المتفق عليها. ينبغي وضع خطط تدريب ما يصل إلى تحديد أهداف على المدى الطويل (4 سنوات)، وكذلك خطط قصيرة المدى للموسم المقبل إيابا. لبقية هذا الموضوع وسوف تركز على تطوير خطة التدريب السنوية على المدى القصير. ان الخطة قد تشمل في أبسط أشكالها من واحدة، ورقة A4 تحديد الخطة الشاملة لهذا العام، وخطط الأسبوعية أكثر تفصيلا تحديد أنشطة محددة للرياضي هو للقيام بها. السنة التدريبية بداية من العام التدريبي سيعتمد على الظروف والأهداف الرياضي الصورة، ولكن هذا من شأنه أن يكون عموما في جميع أنحاء أكتوبر لسباقات المضمار والميدان. معلومات جمع المرحلة الأولى من إعداد خطة التدريب هي جمع المعلومات الأساسية حول رياضي والأهداف للموسم المقبل إيابا. هذا النوع من المعلومات لجمع هو على النحو التالي: تفاصيل الشخصية الاسم والعنوان وتاريخ الميلاد وأرقام الهاتف، والنقل ترتيبات أهداف الأداء (الوقت، وارتفاع، وبعد المسافة) تقنية (تطوير تقنية الحدث) داخلي و / أو في الهواء الطلق تجربة الموسم الشخصية الأفضل (PB الصورة) تجربة مسابقة (نادي، مقاطعة والوطنية والقطرية) معدات هل رياضي يكون له المعدات الخاصة (مثل القطع ابتداء، رمي الرمح الخ) تسخير والسترات الإطارات مرونة تسخير الوزن كاميرا فيديو المسافة والوقت والجهد مصفوفة الرسم البياني المالية أين ويمكن الحصول على منح من التاريخ مسابقة المنافسة الرئيسية مدرسة بطولة المحلية و الإقليمية و. مسابقات جامعة مطلوب مرات التأهل للمسابقات اعبا اساسيا القوائم - نادي، مقاطعة الخ الاجتماعات المفتوحة المنافسين من هم المنافسة وما هي PB الصورة الزوار نتائج المسابقة السلوك المنافسة الرياضي الصورة مدرسة التزامات أخرى، الكلية، العمل، وظائف بدوام جزئي الأسرة والهوايات شريكهم والوقت الرياضات الأخرى المتاحة للتدريب المخطط العطل الطبية الإصابات السابقة أو المرض المشاكل الحالية (السكري والربو وغيرها) الحصول على الدعم الطبي دعم العلاج الطبيعي في أي دواء - أنها ليست مادة محظورة عن طريق الاستنشاق الربو - تطبيق لاستخدام بيتا 2 وكيل أجهزة الاستنشاق التدريب مسارات المرافق والمنشآت تشغيل أخرى (سوء الاحوال الجوية) جمباز والتدريب الوزن حمامات السباحة، وحمامات البخار والتدليك التدريب ورشات عمل في الموسم الماضي ما الذي يمكن تعلمه من الموسم الماضي - الجوانب الجيدة والسيئة الأسئلة الرئيسية للرياضي ما مدى خطورة لكم عن ألعاب القوى بك ماذا نتوقع من تحليل المدرب الخاص بك من برنامج آخر إذا لم يكن هذا أول برنامج كنت قد ولدت مع اللاعب بعد ذلك نشاطا هاما لإجراء هو تحليل SWOT لبرنامج التدريب الأخير: القوة ما هي أفضل جوانب البرنامج ولماذا ما لم نفعل جيدا والسبب الضعف هل هناك ثغرات في برنامج ما ونحن لم نفعل جيدا والسبب فرص كيف يمكننا تحسين البرنامج إلى الاستفادة من التهديدات رياضي ما قد يمنعنا تحقيق أهداف على المدى القصير والطويل رياضي تقييم قبل يمكننا أن نبدأ في إنشاء برنامج تدريبي نحن بحاجة إلى تحليل رياضي لدينا لتحديد نقاط القوة والضعف. الخطوة الأولى هي تحديد سمات مثالية (مثل هيئة البناء. القوة والتحمل والسرعة والمرونة وغيرها) من شأنها أن تسمح لنا رياضي لتحقيق الأهداف المتفق عليها. الخطوة التالية هي تقييم رياضي لدينا ضد اللاعب المثالي لدينا لتحديد نقاط القوة والضعف (تحليل الفجوات) الخاصة بهم. معالجة الثغرات قد تتطلب منا أن نفكر من حيث التخطيط على المدى الطويل (4-8 سنوات) ولكن لهذا macrocycle يمكننا تحديد أهداف واقعية ولكنها تمثل تحديا للبدء في معالجة الثغرات. يوفر الرابط التالي شكل مثال على ذلك عملية التحليل الرياضي. Periodisation Periodisation هو طريقة لتنظيم السنة التدريبية إلى مراحل حيث كل مرحلة لها أهدافها المحددة لتطوير الرياضي. مراحل من العام التدريبي وتنقسم السنة التدريبية إلى 6 مراحل على النحو التالي: المرحلة 1 - 16 أسبوعا - أكتوبر، نوفمبر، ديسمبر، يناير المرحلة 2-8 أسابيع - فبراير، مارس المرحلة 3 - 8 أسابيع - أبريل مايو، المرحلة 4 - 8 أسابيع - يونيو، المرحلة 5-08 يوليو أسابيع - يوليو، المرحلة 06-04 أغسطس أسابيع - سبتمبر هذا يفترض أن ذروة المنافسة ستكون في أغسطس ما إذا كان هناك في الأماكن المغلقة والموسم في الهواء الطلق للرياضي مع أهداف تنافسية لل كل من الموسم في الأماكن المغلقة والهواء الطلق ثم مخصصات المرحلة للموسم داخلي يمكن أن تكون على النحو التالي: المرحلة 1 - 6 أسابيع - أكتوبر، المرحلة نوفمبر 2-8 أسابيع - نوفمبر، ديسمبر، يناير المرحلة 3-6 أسابيع - يناير، فبراير، و الموسم في الهواء الطلق على النحو التالي: المرحلة 1 - 4 أسابيع - فبراير، مارس المرحلة 2-6 أسابيع - مارس، المرحلة 03-05 أبريل أسابيع - أبريل، مايو المرحلة 4-7 أسابيع - يونيو، المرحلة 05-06 يوليو أسابيع - يوليو، أغسطس المرحلة 6-4 أسابيع - سبتمبر هذا يفترض أن ذروة الموسم في الأماكن المغلقة هو في فبراير والموسم في الهواء الطلق في أغسطس. اعتمادا على أهداف الرياضي الخاص بك الصورة وقدراته، ثم قد يكون من الضروري تعديلها لتحقيق التنمية المناسبة بداية العام ومدة كل مرحلة. أهداف كل مرحلة وأهداف كل مرحلة على النحو التالي: المرحلة 1 - تنمية العامة للقوة، والتنقل، والتحمل والأساسية تقنية المرحلة 2 - تطوير اللياقة البدنية الخاصة والمرحلة 3 المهارات التقنية المتقدمة - خبرة المنافسة - تحقيق أهداف داخلية المرحلة 4 - تعديل نموذج فني، وإعداد للمرحلة المنافسة الرئيسية 5 - خبرة المنافسة وتحقيق الأهداف في الهواء الطلق المرحلة 6 - انتعاش النشط - إعداد التخطيط للأنشطة الموسم المقبل من كل مرحلة الرياضي ق الاحتياجات المادية التي تتطلب تنمية هي: كل واحد من هذه الاحتياجات يجب أن ينظر إليه باعتباره لبنة، حيث تحتاج كتل معينة ليكون في المكان قبل التقدم إلى المرحلة التالية. قد يؤدي عدم القيام بذلك يؤدي إلى وقوع إصابات. كيف تخصيص مجموعات إلى كل مرحلة تعتمد على نقاط الضعف الرياضي الصورة والقوة وهو لك مدربا لاتخاذ قرار مع اللاعب. نهج واحد هو التقدم اللبنات الأساسية على النحو التالي: قوة تكييف الجسم الأساسية العامة، والتحمل، والتنقل وتقنية قوة معينة، والتحمل، والتنقل وسرعة تقنية عندما تتقدم من كتلة واحدة إلى أخرى، تذكر أن تتلاشى واحدة خارج كما يأتي البعض في وليس للتبديل من كتلة واحدة ليلة وضحاها المقبل. قد يستمر بعض الكتل التي مرة واحدة لنهاية الموسم ولكن في مثل مستوى أقل كثافة تحركية. الكتل الأخرى للنظر هي الاسترخاء والتصور وعلم النفس (الموقف العقلي). حجم وكثافة استعادة العلاقة بين حجم العمل، كثافة العمل والانتعاش ضمن الدورة: إعداد خطة الخطوات في إنتاج خطة التدريب هي كما يلي: المعلومات جمع إنتاج قالب خطة شاملة والتعرف على أشهر / أسابيع من السنة التعرف على الخطة في فترة مناسبة مجال المنافسة الرئيسية والوطنية والمدرسة الخ الاجتماعات اعبا اساسيا النادي بطولة منافسات التصفيات لبطولة ال 6 مراحل على أساس المنافسة الرئيسية في المرحلة 5 التعرف على خطة لبنات (مثل القوة والتحمل) ليكون وضعت في كل مرحلة فترة التطوير لكل كتلة وكثافة التدريب الاسبوع من قبل عدد الاسبوع من الدورات التدريبية في نقاط التقييم الأسبوع لرصد التقدم المحرز التعرف الوحدات التدريبية المناسبة لكل كتلة حسب الاقتضاء إلى مرحلة التنمية. مجموعة وحدات تدريبية لكل كتلة في الجداول الزمنية للتدريب مع الأخذ بعين الاعتبار عدد من الدورات التدريبية للرياضي يمكن إكمال أسبوعيا، وشدة التدريب المطلوب ومرحلة التنمية. التنمية رياضي كرياضي تنضج، فإنها لا تقوم بتطوير فقط من حيث الرياضية ولكن أيضا من حيث التعليم، والوظيفي، والنضج البدني وعلاقاتهم مع من حولهم. في المتوسط، من المرجح أن تواجه ما يصل الى سبعة التحولات خلال رياضي كامل قدراتها الرياضية وربما يحدث التحول الحاسم في سن 20 عندما قد يكون: الانتقال إلى الجامعة / الكلية أو الشروع في العمل بدوام كامل تتقدم إلى مستوى الأداء العالي تستحق حتى نهاية فترة المراهقة إقامة علاقات مع شريك المدربين يجب أن تأخذ بعين الاعتبار هذه التحولات عند التخطيط لبرامج التدريب على المدى السنوية وطويلة لاعبيهم. رياضي نموذج التنمية - Wylleman (2004) 1 ما هي Macrocycle، Mesocycle، Macrocycle Microcycle هي فترة من الزمن (مثلا 11 شهرا) تحديد الوقت اللازم لإعداد المتاحة تصل للمسابقة الكبرى. ويمكن تقسيم هذه إلى فترات التنموية دعا Mesocycles. وmesocycle هو عادة 4-8 أسابيع في مدة ولديه مثل موضوعي محدد الإعداد العام، وإعداد معين، والمنافسة. وMicrocycle هي فترة تدريب قصيرة من حوالي 7-10 أيام، ويتضمن معلومات أكثر تفصيلا عن شدة وتواتر ومدة وتسلسل الدورات التدريبية. يوفر الرابط التالي مثال لخطة التدريب السنوية (Macrocycle، Mesocycle وMicrocycle) للمساعدة في توجيه لكم مع التخطيط لبرنامج تدريبي رياضي الصورة. ما هي وحدة التدريب ودورة تدريبية وحدة التدريب هو نشاط واحد (مثل 6 60 مترا في 90 جهد مع 2 دقيقة الانتعاش) مع هدف مجموعة (على سبيل المثال تطوير التحمل معين). يتم إجراء دورة تدريبية من وحدات تدريبية واحدة أو أكثر على سبيل المثال الاحماء وحدة، وحدة تدريبات تقنية، وحدة سرعة التحمل وحدة تهدئة. ما هو الجدول الزمني للتدريب والجدول الزمني للتدريب (microcycle) يتكون من عدد من الدورات التدريبية التي يمكن أن تمتد من 7 إلى 10 أيام. تحديد الأهداف تحديد الهدف هو بسيطة، لكنها غالبا ما يساء استخدامها تقنية التحفيزية التي يمكن أن توفر بعض هيكل للتدريب وبرنامج المنافسة. أهداف تعطي التركيز، وهناك نوعان من الاختصارات المعروفة لتوجيه وتحديد الأهداف. يجب أن تكون الأهداف M النوعية - - سمارت أو أكثر ذكاء S ينبغي أن تكون الأهداف التدريبية وقابلة للقياس - ينبغي أن تكون الأهداف قابلة للتعديل R - يجب أن تكون الأهداف واقعية T - أن أهداف التدريب يكون E تايم - ينبغي أن تكون أهداف صعبة ومثيرة R - يجب أن تسجل الأهداف SCCAMP S - يجب أن تكون الأهداف C النوعية - في إطار مكافحة الرياضي C - أهداف تشكل تحديا أ - يجب أن تكون أهداف يمكن تحقيقها M - أن أهداف التدريب تكون قابلة للقياس P - الأهداف هي مبادئ FITT الشخصية المبادئ الأساسية لتدريبات اللياقة البدنية يمكن تلخيص في اختصار FITT F - التردد - عدد المرات I - الكثافة - مدى صعوبة تي - وقت - كيف طويلة تي - النوع - نوع من التدريب (القوة والتحمل الخ) SPORRI المبادئ الأساسية لتدريبات اللياقة البدنية يمكن تلخيصها في اختصار SPORRI S - خصوصية P - التقدمي يا - الزائد R - الراحة R - استعادة I - الفروق الفردية SORAR المبادئ الأساسية لتدريبات اللياقة البدنية يمكن تلخيصها في اختصار SORAR S - خصوصية O - الزائد R - الراحة أ - التكيف R - الأعمار العودة إلى الوراء التدريب عند وضع برنامج تدريبي من المهم وخصوصا للرياضيين الشباب، أن تأخذ بعين الاعتبار الرياضي الصورة: العمر الزمني - سن من تاريخ عصر التنمية الولادة - البدني والعقلي والعاطفي سن التدريب تنمية - عدد من السنوات لديهم تم تدريب على محمل الجد طويلة الأجل للتنمية الرياضي (LTAD) هو إطار تطوير الرياضة التي تتوافق مع الاحتياجات التدريبية لنمو رياضي الصورة والتنمية. برامج التدريب السنوية العامة وفيما يلي أمثلة لبرامج التدريب الأساسية المناسبة لشاب رياضي أو للرياضي ناضج الذي بدأت للتو في الميدان والمضمار لألعاب القوى: أحداث سباق - 100 متر، 200 متر، 400 متر، 4 400 متر تتابع. رمي الأحداث - رمي القرص، أطلق عليه الرصاص، الرمح والمطرقة السريع الأحداث - الوثب العالي، الوثب الطويل، القفز الثلاثي والأحداث القفز بالزانة التحمل - 800 متر، 1500 متر، 5KM، من 10km، سباق المشي وموانع. المراجع WYLLEMAN، P. وآخرون. (2004) الوظيفي التحولات في مجال الرياضة. علم النفس بممارسة الرياضة و. 5 (1)، ص. 7-20 المراجع ذات الصلة توفر المراجع التالية معلومات إضافية حول هذا الموضوع: ريتشاردسون، R. J. (2014) AHAT 468.50: بين المنظمات التدريب الرياضي والإدارة. PFEIFFER، R. P. وآخرون. (2014) مفاهيم التدريب الرياضي. جونز الناشرين بارتليت. DECKER، M. (2014) الممارسات الحالية والمحتملة في التدريب الرياضي. شركة العقارات المتحدة للعلوم الإنسان. الجامعية مجتمع البحوث، الثانية الويب. ص. 22. الصفحة المرجع المرجع لهذه الصفحة هو: MACKENZIE، B. (1997) تخطيط WWW التدريب متاح من: brianmac. co. uk/plan. htm تم الحصول عليها صفحات ذات صلة الصفحات مدرب الرياضة بعد توفر معلومات إضافية حول هذا الموضوع: التدريب - ركوب الدراجات لدينا ركوب نادي يوم الاحد. تقديم الطعام لخليط من قدراتهم. يوم الثلاثاء وجود الكبار المشترك / توربو صغار / جلسة تشغيل. ونحن أيضا تنظيم دورات الثلاثاء الأسبوعية في هيرن هيل فيلودروم. حيث الدراجات على الطرق القياسية يمكن استخدام وفي بعض الأحيان السبت. من أبريل.-سبتمبر. هذه الجلسات العامة، ولكن خلال فصل الشتاء هي جلسات خاصة لأعضاء لجنة مناهضة التعذيب فقط. كلها الطقس اعتمادا. يرجى مراجعة الجدول الزمني للتدريب لمزيد من التفاصيل. قبل حضور جلسة دورة يرجى ملاحظة - للانضمام ركوب نادي يجب عليك: لديك بحالة جيدة، الدراجة صالحة للسير ارتداء خوذة تحمل مضخة، العتلات الاطارات واثنين من الأنابيب الداخلية الغيار، ومعرفة كيفية تغيير المال أنبوب وهاتف محمول (مع ICE - في حالة الطوارئ - رقم الهاتف في جهات الاتصال الخاصة بك) مشروبات الطاقة والغذاء تأكد من وجود شكل من أشكال الهوية، ومذكرة من أي المستلزمات الطبية، معكم على جميع ركوب الخيل. قراءة المشورة بشأن مجموعة الخيل (قوات الدفاع الشعبي) ومن غير المرجح ان تكونوا قادرين على مواكبة إذا كان لديك الدراجة الجبلية، وخصوصا واحد مع إطارات knobbly تذكر: لا خوذة: لا ركوب. جديدة لركوب الدراجات إذا كنت ملاذ ر تدوير لفترة طويلة وارين ر اثقا من الخروج في رحلة نادي، قد ترغب في النظر في الدورات التدريبية التالية والمشورة: الأحد - إلميرز النهاية - 09:00 - نادي ركوب نادي تجتمع في الأحد الساعة 08:45 لرحيل 9:00 من إلميرز نهاية كل يوم. وسيتم تقسيم الدراجين إلى مجموعات تبعا للذين حتى تتحول. وسيتم تحديد المجموعات وطرق من قبل قادة ركوب في اليوم. وستهدف الجماعات إلى متوسط ​​17 ميلا في الساعة 18 14 16 ميلا في الساعة و 12 14 ميلا في الساعة. هذه هي المتوسطات فقط، وسوف تختلف وفقا لالدراجين والطريق. من الواضح إذا أرقام دون ر تسمح، قد تكون لدينا مجموعتين فقط. لا يدربه هذه الجولات، لكن المتطوعين أدى ركوب الخيل لإظهار الدراجين المسار المختار وفي محاولة لإبقاء الجميع معا. ليسوا مؤهلين القادة المدربين دورة. هناك 5-6 الطرق العادية التي تأخذ ركوب الخيل، وينصح أن يكون لديك هذه المعلومات معك إذا كنت لم تكن مألوفة مع الطرق. نرى خرائط وملامح بعض الطرق النظامية. الخوذات يجب أن ترتديه لجميع أنشطة الدراجات نادي. ونود أيضا أن يصدر طلب عدم ركوب الجليد لجميع الأعضاء. لذا يرجى استخدام حكمك، تكون معقولة والبقاء في المنزل على المدرب الخاص توربو إذا كان الطقس تبدو سيئة للغاية. رؤية نصيحة إعادة تدوير الشتاء أدناه. الثلاثاء - توربو / تشغيل - كريستال بالاس الثلاثاء - 18:15 حتي 19:15 الكبار المشترك / جلسة المبتدئين. أشهر الشتاء فقط. انظر الجدول الزمني للتدريب. وهذه تتم تحت حامل اليوبيل. بجانب CP الرياضة إصابة عيادة (CPSIC). يرجى تذكر لتحقيق الدراجة الخاصة بك والدراجة الأحذية. لدينا عدد محدود من نادي توربو المتاحة للاستخدام في هذه الدورة. الثلاثاء - هيرن هيل فيلودروم الثلاثاء هيرن هيل فيلودروم نستضيف دورة الدراجة الطريق uncoached في فيلودروم كل يوم ثلاثاء، اذا سمحت الاحوال الجوية، من أبريل وحتى نهاية سبتمبر. هذه أثبتت شعبية جدا ورغم عدم وجود مدرب CPT في الحضور، وتلبية الصغار من 18: 15-19: 30 وأي شخص لديه دراجة الطريق هو موضع ترحيب للانضمام في دخول الكبار في تكاليف فيلودروم 5 (المدرجة في التدريب السنوي رسوم). تخضع لأكبر عدد ممكن، والدورة هي أيضا مفتوحة للجمهور، ما دام لديهم دراجة جديرة الطريق مع الفرامل (أي العتاد ثابت). تكاليف دخول 6. معظم أسابيع لدينا كشك كعكة محلية الصنع مما يثير الأموال قيمة لقسم الناشئين لدينا، لذلك لا تنسى أن تجلب بعض نقدية اضافية 23 أبريل - 24 سبتمبر - 18: 30-غروب الشمس. خوذات وقفازات المسار يجب أن ترتديه. مع أضواء جديدة، ونحن مستمرون الدورات دورة على الطريق في هف ثروجوت فصل الشتاء من 19: 30-21: 00 (ولكن خيار لإنهاء مبكرا لأولئك الذين يرغبون في السباحة أيضا). هذه الدورة / خريف وشتاء مفتوحة فقط للأعضاء لجنة مناهضة التعذيب وليست جلسة علنية. ويتضمن جلسات الطوب الجدول الزمني للتدريب السبت أيضا بعض الدورات السبت الطوب (مع مزيج من التركيز المدى / الدراجة). ويمكن الاطلاع على التفاصيل حول الجدول الزمني للتدريب. 21 نوفمبر 5 ديسمبر 19 ديسمبر كانون الاول 23 يناير 2016 ركوب الخيل في عدة CPT طلب مهذبا لجميع أعضاء النادي لركوب بطريقة مسؤولة وآمنة عند ركوب على الطريق خاصة عند ارتداء طقم نادي. ركوب سيء أو خطير ينعكس سلبا جدا على النادي ونحن لا أريد أن تكتسب سمعة بأنها السلوك الاجتماعي المضادة. وقد أفيد للجنة أن عضوا في نادي كان ينظر ركوب بطريقة الذي كان يسبب رد فعل غاضب من مستخدمي الطريق الآخرين، ويمكن أن يفسر على أنه خطير وغير مسؤول في حين يلبس الطقم نادي. هي الطرق لندن صعبة وصعبة ولكنها تتيح الصورة تبقى آمنة هناك وليس الحصول على كريستال بالاس الرياضيين سمعة سيئة. نصيحة إعادة تدوير الشتاء والشتاء نهج الرجاء الاعتناء إضافية عند الخروج على الدراجة الخاصة بك. وهناك ميزة الطقس في منطقتنا لندن هو أنه أكثر دفئا مما كانت عليه في الريف المجاورة حيث نحن ركوب. هذا يعني أنه بعد 20 دقيقة تاركا الدفء النسبي للإلميرز النهاية يمكن أن تشعر أنك انخفاض كبير في درجات الحرارة وظروف الطريق. مثال على ذلك هو Layhams لين التي كانت في هذا الوقت من السنة كما هو معروف الصورة كانت أيضا مسرحا لعدد قليل من الحوادث المؤسفة لCPTers على مر السنين. يرجى التحقق من الظروف الجوية لتقييم الوضع بعناية قبل ركوب الخيل الخاص بك. CPT لا يشجع ركوب الخيل النادي في الظروف الجوية الخطيرة. في مثل هذه الظروف يرجى النظر في جلسة توربو أو وضع علامة عند مجموعة البريد لمعرفة ما إذا كان هناك أحد جبال جلسة الدراجة بديلة ترتيب. نصيحة ركوب الشتاء. له لجنة مناهضة التعذيب في كيس Strava الدراجة للتوظيف نادي حاليا حقيبة الدراجة واحد هو أن تتوفر للأعضاء للاقتراض. وهذا هو عنصر قوي إلى حد ما مع إطار يتجزأ وسوف تتاح على من يأتي أولا يخدم أولا أساس بمعدل 150) التي يمكن أن يتم عن طريق الاختيار. يرجى البريد الالكتروني لحجز والحجز. خرائط وطرق تنزيل الخرائط من بعض الطرق العادية لدينا: نحن حاليا الدورية أربعة خطوط منتظمة لركوب الخيل الأحد لدينا، والتي أدت لكن ليس درب. يرجى تحميل تعليمات لتحديد المواقع أو الأوراق PDF الطريق إذا كنت ارين ر مألوف، ولكن، مع الطرق. ويتم تنظيم ركوب الدراجات الجبلية وخلال جلسات الدراجة الجبلية أشهر الشتاء عطلة نهاية الأسبوع. وتعمم تفاصيل هذه على مجموعة الإلكترونية نادي، لذلك تحتاج إلى أن تصبح عضوا المدفوع بالكامل لمعرفة المزيد من الأعضاء أيضا تنظيم الإعلان جولات خاصة ويتم الإعلان عن هذه أيضا عن طريق مجموعة الإلكترونية نادي. حتى تصبح عضوا والانضمام إلى جماعة الإلكترونية لمعرفة المزيد من المحاكمات الدراجات الوقت وينتمون لنادي، CPT إلى CTT (المحاكمات الدراجات الوقت)، وأعضاء قادرين على إدخال مفتوحة أحداث وقت المحاكمة، وكذلك الأحداث النادي. بالإضافة إلى ذلك هناك المحلية نوادي الدراجات تشغيل الأحداث، والتفاصيل التي يمكن العثور عليها في المواقع الخاصة بهم. نسخة من شهادة عضوية النادي الصورة يمكن تحميلها من قسم فقط من موقع الأعضاء. يرجى أخذ نسخة معك في حال وجود أي استفسار في اليوم. جنوب شرق النساء الصورة السلاسل الزمنية محاكمة زمن سلسلة محاكمة للسيدات في جنوب شرق، وبذلك النساء TTers من جميع قدراتهم معا لخلق جو من المرح وأكثر تنافسية بيئة السباق وللمساعدة على تشجيع المشاركين الجدد في هذه الرياضة. لمعرفة المزيد يرجى زيارة الموقع الإلكتروني SEWTTS. أعضاء CPTT مؤهلون للتسجيل في سلسلة كما ينتمي إليها نادي لCTT (انظر التفاصيل في المقطع أعلاه). عداد السعرات الحرارية استخدم حاسبة السعرات الحرارية لمعرفة السعرات الحرارية التي تحرق أثناء ركوب الدراجات. مركز ملخص الدراج إصلاح الرياضة العلاج خطة الأعمال التنفيذي (CRC) هو ركوب الدراجات عيادة رياضية محددة خدمة المجتمع بولدر، كولورادو. وقد تم تأسيس مركز إصلاح الدراج آرثر مندوسا-قادش. صنع Arthur مركز كما سجلت كولورادو شركة في يناير كانون الثاني 2004. مركز إصلاح الدراج ومن المتوقع الحصول على اختراق السوق بسرعة من خلال استراتيجية مركزة، فعل ما يفعلونه أفضل، خدمة راكبي الدراجات. وقد حدد مركز إصلاح سوق الدراج اثنين من شرائح العملاء المتميزة التي ستستهدف. الجزء الأول هو الدراج تنافسية. ضمن هذا القطاع هناك مجموعتين فرعيتين، وتلك التي هم من المهنيين وتلك التي هم خبراء. هناك ما مجموعه 4500 راكبي الدراجات التنافسية المحتملة مع معدل نمو سنوي قدره 4. وهذه المجموعة تسعى خدمات إصلاح / استرداد علاجية أو خدمات التدريب لجعلها أكثر قدرة على المنافسة في السباقات الخاصة بهم. وتتكون المجموعة الثانية من راكبي الدراجات الترفيهية. هذه المجموعة لديها 32090 الزبائن المحتملين، وبمعدل 5 النمو. هذه الدراجات قد سباق كلما، ولكن عموما هم مجرد مجموعة من الناس مع العاطفة / تمتع لركوب الدراجات. التركيبة السكانية للالدراج الترفيهية تشير إلى وجود مجموعة الأقارب الأكثر ثراء إلى الدراج تنافسية منذ ركوب الدراجات ليست واحدة من المهن أكثر جدوى من الناحية الاقتصادية. ومركز إصلاح الدراج اختيار لتحديد مركزهم في بولدر، CO. بولدر تشتهر باعتبارها عالية المدينة الرياضية الجبال وركوب الدراجات هي واحدة من الرياضات المفضلة لها. تقدم صخرة على بعد مئات الأميال من ركوب الدراجات على الطرق مباشرة خارج المدينة. أما بالنسبة لركوب الدراجات الجبلية، هناك الكثير من مسارات الاعتماد، كل في غضون بضع دقائق بالسيارة أو من المدينة. وإدراكا لأهمية بولدر بالنسبة لركوب الدراجات، وتقع الاتحاد الدراجات الولايات المتحدة مركز التدريب الأولمبية هنا. يقدم مركز خدمات إصلاح الدراج مجموعة واسعة من الدراجات خدمات الطب الرياضي والتدريب المحددة التي تتراوح بين سباقة إلى رد الفعل. وتشمل الخدمات المقدمة: massage - الرياضة لأكبر قدر من الراحة وكذلك سرعة الشفاء. المشغلات الشخصية لفقدان الوزن، وزيادة السرعة، أو زيادة القدرة على التحمل. fit - الدراجة لزيادة الراحة، والطاقة، أو سرعة. تشمل اللياقة البدنية assessment - مثل هذه الاختبارات على النحو التالي: VO2 ماكس، عتبة اللاكتات، عتبة الهوائية، وعتبة اللاهوائية. ركوب الدراجات تتصل التشخيص والعلاج injuries - من قبل الأطباء والعلاج الطبيعي. ومركز إصلاح الدراج يكون على الموظفين من الفئة USCF الأول أو الثاني المتسابق التفت شخصية مدرب / مدربة، وهو طبيب الطب الرياضي، تدليك، العلاج الطبيعي، فضلا عن مجموعة واسعة من معدات الدراجات محددة لمساعدة مقدمي هذه الخدمات. تم تأسيس مركز إدارة الدراج إصلاح وسيتم بقيادة آرثر مندوسا-قادش. تم مغمورة آرثر في ركوب الدراجات لسنوات. تبدأ بعد التعليم الجامعي، وكان آرثر الدراج تنافسية لعدة سنوات بينما كان يعمل في صناعة الدراجات. يتسابق قدمت هذه السنوات له بصيرة هائلة فيما يتعلق ركوب الدراجات وآثاره على الجسم الدراج الصورة. ثم حصل على درجة الماجستير آرثر الصورة في العلاج الطبيعي الرياضة ويمارس العلاج الطبيعي لعدة سنوات. سوف آرثر تكون قادرة على الاستفادة من شغفه والخبرة للدراجات الهوائية، فضلا عن الخبرة التجريبية بصفته العلاج الطبيعي لتقديم بولدر خدمة الدراجات الرائعة. من خلال تحديد موقع في بولدر، وهي بلدة ركوب الدراجات، وتقديم خدمات تركز استهداف أنواع مختلفة من الدراجات، ومركز إصلاح الدراج تولد بسرعة العملاء والإيرادات. عائدات لمدة سنتين وثلاثة هو 369000 و443000 على التوالي. 1.1 الأهداف للوصول إلى الربحية بحلول نهاية السنة الثانية. توليد إيرادات تتجاوز 400،000 من ثلاث سنوات. تحقيق صافي ربح لا يقل عن 10 من قبل لمدة ثلاث سنوات. تحتاج الرسوم البيانية الفعلية نوصي باستخدام LivePlan باعتبارها أسهل وسيلة لخلق الرسوم البيانية لخطة العمل الخاصة بك. 1.2 بعثة الدراج إصلاح مهمة مركز الصورة هي لتزويد العملاء مع فردية، وركوب الدراجات برامج التقييم والتشخيص والعلاج والتدريب المحددة. سوف يتلقى العملاء خدمة من الدرجة الوطنية مع التركيز على التعليم، وتمكين كل لاعب. 1.3 مفاتيح النجاح في الحفاظ على تركيزنا على الدراجات الإصابات وتدريبية محددة. نقدم مجموعة واسعة من الخدمات تلبية جميع احتياجات الدراج الصورة. تصميم وتوظيف ضوابط مالية صارمة، شرطا لتنظيم تشغيل بكفاءة. خطة عملك يمكن أن تبدو كما مصقول والمهنية وهذه الخطة العينة. ق سريع وسهل، مع LivePlan.